Artikel Hidup Sehat Dengan Olahraga ~ Olahraga teratur merupakan aktifitas atau kegiatan yang membutuhkan tenaga secara fisik ataupun mental yang secara teratur dilakukan dengan tujuan untuk membuat tubuh menjadi sehat. Apapun jenis kegiatan yang kita lakukan dengan menggunakan kekuatan otot tubuh kita bisa dikatakan sebagai bentuk olahraga. Olahraga teratur bisa membantu kerja jantung memompa lebih cepat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Contoh olahraga teratur yang bisa kita pilih adalah joging, latihan beban, berjalan, yoga, menari, panjat tebing, berenang, dll. Setiap jenis olahraga ini bisa menghasilkan manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh kita. Yang perlu kita lakukan adalah memilih olahraga teratur mana yang cocok bagi tubuh kita tanpa mengganggu kegiatan kita yang lainnya.
Kunjungi Juga: https://arenaprinter.wordpress.com
Banyak manfaat yang kita dapatkan dari olahraga teratur. Berolahraga teratur tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga dan mudah-mudahan dengan anda mengetahui fakta-fakta ini, anda akan menyadari betapa pentingnya berolahraga dan tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.
1. Berolahraga akan meningkatkan kapasitas otak anda: Menurut David Atkinson direktur dari Cooper Venture Development Program di Dallas Amerika Serikat, mengatakan: Berolahraga meningkatkan energi dan menambah sertonin dalam otak. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mancakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Sehingga, orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat.
2. Menggerakan tubuh membantu mencairkan stress anda: Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya, ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal ini akan mengurangi stress dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia.
4. Tidak sulit mencari waktu untuk berolahraga: berolahraga dapat dilakukan dengan cara apa saja, misalnya dengan mengajak main buah hati anda di taman, melakukan tugas-tugas rumah, yang terpenting adalah anda menggerakkan tubuh anda.
6. Berolahraga akan melawan penyakit: Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabtes, osteoporosis, dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.
8. Berolahraga akan memperbaiki diet anda: Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi berisitirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.
10. Penurunan Berat Badan Bukan tujuan utama: Berolahraga memang menurunkan beberpaa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.
Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Laptop Lenovo Flex 12
Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Laptop Lenovo Flex 12
Advertisemen